Das Herz von Zanskar -
Reise in den Himalaya
Trekking – Meditation
Leben mit den Mönchen
im Kloster
Phukthal, Zanskar, Ladakh, Nordindien
Donnerstzag 2.8. bis Samstag 1.9.12012
mit Veit Utz Bross
Kosten: 3.290.– €
In der großen Stille der unberührten Natur,
fern von menschlicher Geschäftigkeit,
unter offenem Himmel und umgeben von einer
Traumlandschaft, deren Farben den Juwelenbergen
eines mythischen Paradieses gleichen,
fühle ich mich in Frieden mit mir selbst und der Welt!
Lama Anagarika Govinda
Phukthal Gompa Retreat
Trekking – Meditation – Leben in Zanskar – Leben mit den Mönchen
Das Phukthal Gompa Retreat bietet die besondere Möglichkeit, durch einen 9-tägigen Aufenthalt in dem Höhlenkloster Phukthal das alte Königreich Zanskar mit seinen Menschen und ihre Kultur näher kennen zu lernen, die beeindruckenden Klöster Phukthal, Bardan und Mune Gompa zu besuchen und die darin lebendig gebliebene Tradition des tibetischen Buddhismus zu erleben.
Die Bergwelt dieses faszinierenden Teils des indischen Himalayas, oft auch Ngari, "Klein-Tibet" genannt, erschließt sich uns nach unserem Aufenthalt in Phukthal Gompa durch ein 6-tägiges Trekking über den Shingo-La Paß (5.150 m) nach Darcha und weiter nach Manali.
Reisebeschreibung (650 KB)Reisebeschreibung
Nach unserem dreitägigen Aufenthalt in der alten Karawanenstadt Leh fahren wir mit dem Bus über Alchi, Kargil und Rangdum Gompa zu unserem Hauptziel, dem alten Königreich Zanskar. Wir besuchen das Schulprojekt Jamyang Ling in Reru und erreichen nach einem 2-tägigem Trekking das Kloster Phukthal Gompa. Hier haben wir für 9 Tage unser Retreat, nehmen am Leben der Mönche teil und haben ausreichend Gelegenheit, Land und Leute sowie die Lebensweise der Mönche mit ihren kulturellen und religiösen Bräuchen kennen zu lernen.
Wir werden in Klausen des Klosters oder gegebenenfalls in komfortablen Zelten wohnen oder im neuen Guesthouse. Mit den Mönchen des Klosters Phukthal werden wir des öfteren an den Pujas und klösterlichen Riten teilnehmen. Veit Utz Bross, dessen zweite Heimat das Kloster Phukthal ist, wird uns in den Buddhismus einführen und zur Meditation anleiten.
Da wir seit vielen Jahren die Mönche und Novizen des Klosters Phukthal fördern und unterstützen und auch mehrere Retreats in der Dölma Rangon Klause des Klosters gemacht haben, werden uns als Gruppe sicherlich manche Türen offen stehen. Geshe Nawang Tenzing, der offizielle Vertreter des Klosters, wird uns die historischen und religiösen Besonderheiten dieses außergewöhnlichen mystischen Ortes näher bringen. Darüber hinaus bleibt jedoch auch genügend Zeit für persönliche Begegnungen und Aktivitäten. Am letzten Tag in Phukthal Gompa erwartet uns eine spezielle Abschlusspuja im Gokhang, dem Tempel der Schutzgottheiten.
Wir bieten in diesem Sinne eine Reise an, die sowohl für Bergwanderer mit dem Trekking von Phuktal Gompa/ Zanskar nach Darcha/ Manali interessant ist, aber auch die Möglichkeit bietet, mit Hin- und Rückflug über Leh die Bergwelt von Zanskar per Jeep zu erreichen.
Phuktal Gompa Retreat A
Flug von Delhi nach Leh, nach 3-tägigem Aufenthalt Weiterfahrt über Alchi,
Kargil und Rangdum Gompa nach Padum, kurzes Trekking nach Reru, 9 Tage Aufenthalt in Phukthal lt. ausgeschriebenem Programm, Besuch der Klöster Karsha, Mune, Bardan , 6-tägiges Trekking über den Shingo-La (5.200 m ) nach Darcha und weiter nach Manali.
Phukthal Gompa Retreat B
Flug von Delhi nach Leh, nach 3-tägigem Aufenthalt Weiterfahrt über Alchi, Kargil und Rangdum Gompa nach Padum, kurzes Trekking nach Reru, 9 Tage Aufenthalt in Phukthal lt. ausgeschriebenem Programm, Besuch der Klöster Mune, Bardan und Karsha , Rückfahrt mit dem Jeep/ Bus über Kargil nach Leh. Für die Variante B wird ein Aufpreis berechnet.
Wie bei allen spirituellen Erlebnisreisen von Shambhala tours & meditation
stehen auch bei dieser Tour neben Bergwandern und Naturerleben Begegnungen mit den Menschen in Zanskar, Mönchen und Lamas in den Klöstern
und ein kennen lernen des tibetischen Buddhismus im Vordergrund, nicht
alpiner Leistungssport.
Auch diesmal haben wir wieder unsere einheimischen Freunde aus Zanskar
bei unserem Aufenthalt in Phukthal und beim Trek nach Darcha dabei: uns be-
gleiten 1 Koch mit Helfern sowie 6 bis 8 "horsemen", die für die Karawane von
ca. 20 Pferden verantwortlich sind.
Chinrak Puja in Yugar
Reiseablauf Phuktal Gompa Retreat vom 30.7.–29.8.2010
1. Tag – 2. August |
Linienflug Frankfurt – Delhi |
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2. Tag – 3. August |
Ankunft in Delhi und Transfer zum Hotel; Besichtigungen |
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3. Tag – 4. August |
Transfer zum Domestic Airport, Flug nach Leh; nach Ankunft Transfer zum Hotel Omaslia. |
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4. Tag – 5. August |
Ausspannen und Akklimatisieren. |
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5. Tag – 6. August |
Am Vormittag ist ein Besuch der Altstadt und des Königspalastes vorgesehen, am Nachmittag besuchen wir die Sankar Gompa |
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6. Tag – 7. August |
Frühe Fahrt im Jeep zur Morgenpuja des Klosters Thiksey; evtl. auf Wunsch Weiterfaht zum Kloster Hemis und/ oder zur alten Burgruine und dem Tempel von Shey |
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7. Tag – 8. August |
Fahrt mit dem Bus nach Kargil; unterwegs Besichtigung des Klosters Lamayuru und evtl. von Alchi; Hotelübernachtung in Kargil |
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8. Tag – 9. August |
Weiterfahrt über Pannikhar, vorbei an den Gletschern des Kun-/Nungebirges nach Rangdum Gompa: im einem weiten Talbecken treffen 5 Täler sternförmig aufeinander und bilden ein atemberaubendes Gebirgspanorama |
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9. Tag – 10. August |
Weiterfahrt nach Padum, dem Verwaltungszentrum von Zanskar; ca. 7 Std. |
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10. Tag – 11. August |
Besuch des Klosters Karsha und Weiterfahrt nach Reru |
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11. Tag – 12. August |
Besuch des Shanti-Stupa gegenüber Jamyang Ling; Kulturelle Tanz – und Theater-Aufführungen der Schüler und Schülerinnen. |
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12. Tag – 13. August |
Wir gehen weiter flussaufwärts zur kleinen Ortschaft Tsetang; ca. 5 Std. |
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13. Tag – 14. August |
Weiter führt uns der Weg zu der Ansiedlung von Khangsar; es ist eine gemütliche Wegstrecke ohne größere Steigungen und Abstiege; ca. 4 Std., in weiteren 2 Stunden erreichen wir die Phukthal Gompa |
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14. Tag – 15. August bis 23. Tag – 24. August |
Retreat in Phukthal Gompa 9 Tage
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24. Tag – 25. August |
Wir haben einen der längsten Tage vor uns; von Khangsar gehen wir weiter entlang des Kargyiakchu-Flusses zu dem letzten Dorf in Zanskar, Table; es sind keine großen Höhenunterschiede zu überwinden, aber der Weg zieht sich lang hin; ca. 8 Std. |
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25. Tag – 26. August |
Weiter Fluss aufwärts führt uns der Weg durch das Dorf Kargyiak und wir erreichen die berühmten Felszacken von Gamboranjon und unseren Zeltplatz nach ca. 7 Std. |
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26. Tag – 27. August |
Weiter flussaufwärts erreichen wir nach ca. 2,5 Std. Lakhang, überqueren den Kargyiakchu-Fluss und gehen noch ca. 2 km weiter auf ein Plateau unterhalb des Shingo-La Passes; ca. 7,5 Std. |
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27. Tag – 28. August |
Von unserem Rastplatz geht’s weiter bergauf zur Paßhöhe des Shingo-La (5.200 m); hier machen wir Rast, genießen die fantastische Aussicht auf die Schneeberge und haben eine Zeremonie bei den Gebetsfahnen, danach steigen wir ab bis zum Lagerplatz von Ramjak; ca. 7 Std. |
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28. Tag – 29. August |
Stetig bergab führt der Weg hinab nach Zanskar Sumdo; über eine neue Brücke überqueren wir den reißenden Fluß, teilweise durch Geröllfelder noch ca. 4 Kilometer bis zu der Alm von Palamo; ca. 7 Std., Abschiedsfest mit der Crew. |
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29. Tag – 30. August |
Unser Bus erwartet uns und bringt uns über Jispa, Keylong und den Rothang-Paß nach Manali in unser Hotel Highland. |
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30. Tag – 31. August |
Bummel durch den Bazar von Manali, Besuch des Hadimba Devi Tempels und des Nyingma Klosters, am Abend fahren wir mit dem Nachtbus nach Delhi |
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31. Tag – 1. September |
Rückflug nach Deutschland |
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| Änderungen vorbehalten. |
Veit Utz Bross während einer Sangdus-Puja Kloster Phukthal
Kloster Phukthal
Wanderungen
Zu den schönsten Erlebnissen gehören sicherlich die Wanderungen in der herrlichen Landschaft der Himalayaberge.
Shingo-La 5200 m
Der Trek von Reru nach Darcha ist Teil der Reise; die Gesamtlänge dieses Teilstücks beträgt ca. 140 km. Wir legen täglich machbare Distanzen zwischen 5 und 7 Stunden Weglänge zurück – die Strecke über den Shingo-La ist jedoch eine große körperliche Herausforderung, da die Nordseite dieses hohen Passes auch im Sommer fast immer unter Schnee liegt.
Foto:Gomburanjon, Sitz des Mahakala
Alle Wegstrecken können als gut begehbare Wanderwege bezeichnet werden, bergsteigerische Kenntnisse sind nicht notwendig.
Unterkunft
In Manali wohnen wir im sehr schönen Hotel Highland und in Leh sind wir insgesamt 3 Nächte im "Omasila" o.ä. Hotel untergebracht. Dieses A – Klasse Hotel liegt etwas außerhalb des geschäftigen Treibens der Stadt und bietet mit seinem großen Blumengarten und der Terrasse sowie den grandiosen Ausblicken auf die gegenüber liegenden Schneeberge ein Refugium zum Ausruhen. Während des Aufenthalts in Reru und des Trekkings sind alle Übernachtungen in 2-Personen Zelten vorgesehen.
Klima
Tagsüber ist das Wetter in Zanskar und Ladakh zu dieser Zeit mehrheitlich trocken und warm. An wolkenlosen Tagen kann es sehr heiß werden. Die Luft ist klar, es gibt wenig Niederschläge, dafür aber sehr starke, direkte Sonneneinstrahlung. Abends und Nachts wird es kalt, Minustemperaturen gibt es jedoch sehr selten (in Passnähe).
Die Erfahrung der letzten Jahre zeigt jedoch, dass in den Sommermonaten auch zunehmend mit leichten Regenfällen zu rechnen ist. Regenschutz sollte auf jeden Fall im Tagesgepäck mitgenommen werden.
Im Kloster Phukthal
Ausrüstung
Diese Reise führt in abgelegene Gebiete. Die folgende Liste gibt einen Überblick, welche Ausrüstungsgegenstände neben warmer Kleidung und festem Schuhwerk notwendig und sinnvoll sind für eine Zanskar-Durchquerung.
Gepäck |
Guter Rucksack/Seesack und Tagesrucksack. Auf unseren Wanderungen wird das Gepäck von einer Pferdekarawane getragen. Jeder sollte jedoch in der Lage sein, das Gepäck über kurze Distanzen (z.B. nach dem Abladen im Camp) selber zu tragen. |
Kleidung |
Tagsüber trägt man am besten leichte Wanderkleidung (bei gutem, sonnigen Wetter) und abends, wenn es kühler wird, Pullover und eine Daunenjacke/ggf. Windjacke. Gut eignen sich Kleidungsstücke, die je nach Temperatur in Schichten getragen werden können. Gute Wind – und Regen – / Daunenjacke, warmer Pullover, Halstuch, Kappe oder Hut, (Sonnenschutz), Hemden, Blusen, T-Shirts, Hosen, evtl. langer Rock, Socken (dünne aus Baumwolle und dicke aus Wolle), warme Unterwäsche, Waschlappen (nur kaltes Wasser unterwegs!) Waschseife oder -pulver zum Waschen der Kleidung während der Reise. In den Hotels in Leh und Manali können Kleider zum Waschen gegeben werden. |
Schuhe |
Gute und bequeme Schuhe zum Laufen (z.B. Trekking – oder Wanderschuhe). Ein paar Extraschuhe (z.B. gute Turnschuhe), Gummisandalen oder alte Leinenturnschuhe für die Flussdurchquerungen. |
Foto |
Falls Sie eine Fotoausrüstung mitnehmen an genügend Filme denken, Blitzlicht und Ersatzbatterien (im Sanktum der Klöster sollte bzw. darf nicht geblitzt werden, hochempfindliche Filme mitnehmen!). UV – Skylightfilter wegen der starken Sonneneinstrahlung. |
Schlafsack |
Ein guter, warmer Schlafsack ist von Nutzen; Nachts geht es zwar kaum in die Minusbereiche, oft aber ist der Wind eisig. |
Geschenke |
Wer Geschenke mitnehmen möchte bitte sorgfältig überlegen, was sinnvoll ist (keine Plastikartikel etc.) Statt Kugelschreiber zum Beispiel Malstifte, Wachskreiden usw. |
Geld |
Travellerschecks in Dollar (bringt keine Vorteile) oder Euro können in Delhi, Manali und Leh leicht gewechselt werden. Zusätzlich sind einige Dollarnoten empfehlenswert. In Zanskar kann während des ganzen Aufenthalts kein Geld gewechselt werden. |
Visum |
Das indische Visum besorgt jede/r Teilnehmer/in selbst; die nötigen Unterlagen und Bestätigungen werden rechtzeitig zugeschickt. Für das Visum muss der Reisepass mindestens 1/2 Jahr Gültigkeit haben! |
Sicherheit |
Geld, Flugticket und Pass sind immer am Körper zu tragen, am besten in einem Brustbeutel/ -gürtel. Eine Kopie der Passinnenseite und des Visums sowie Passfotos und Schecknummern sind separat auf zu bewahren. Nie ein Gepäckstück unbewacht lassen oder in Hotels Wertgegenstände offen herumliegen lassen. Eine Reisegepäckversicherung (mit Krankenversicherung, Haftpflicht, Reiserückführung etc.) ist im Reisepreis enthalten. |
Gesundheit
Voraussetzung für diese Reise ist eine gute körperliche und psychische Verfassung. Ladakh und Zanskar konfrontieren uns mit einer völlig fremden Denkweise und Umgebung, sowie einem rauhen Klima. Wir bewegen uns größtenteils auf Höhen um 3.500 m. Kühle Winde, starke Sonneneinstrahlung, trockene Luft, kalte Nächte, warme Tage und die ungewöhnliche Höhe sind eine Belastung für unseren Körper und erhöhen die Anfälligkeit für Höhensymptome, Atembeschwerden, Erkältungen, aufgesprungene Lippen und Sonnenbrand. Wichtig ist, dass die Verträglichkeit der Höhe nur im geringen Maße mit der körperlichen Fitness zu tun hat.
Einige weitere Regeln
Sehr viel Trinken: mindestens 3–4 Liter am Tag. Wer nicht unter Herz – , Kreislauf – , Atembeschwerden oder hohem Blutdruck leidet und sich normal, gesund und fit fühlt, kann an diesem Trekking über den Shingo-La teilnehmen. Wenn Zweifel hinsichtlich der körperlichen Eignung bestehen, sollte der Hausarzt konsultiert werden. Impfungen sind keine vorgeschrieben, gewisse werden aber empfohlen (z.B. Tetanus – und Hepatitis-A-Impfung). Zu Fragen der Impfzeit, dem aktuellen Stand der Empfehlungen usw. geben Impfarzt und/ oder das Tropeninstitut Auskünfte. Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte auf jeden Fall den Hausarzt konsultieren und ein ärztliches Attest beilegen. Weitere Voraussetzungen für diese Reise sind Flexibilität, Toleranz, Partnerschaftlichkeit, Kooperations – und Erlebnisbereitschaft, sowohl den Mitreisenden, als auch unvorhergesehenen Ereignissen gegenüber.
Wichtige Medikamente
Wichtig: In Zanskar befinden wir uns weit entfernt von Arzt und Apotheke!
Im Gepäck sollte sein: Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (dto. Lippenstifte), eine gute Sonnenbrille, Mittel gegen Erkältungen (Hustensaft, Nasensalbe), Halsentzündungen, Augeninfektionen, Vitamintabletten, allge – meine Schmerz – mittel (Kopfweh, Fieber), Mittel gegen Wund – und zur Wasserdesinfektion, Wundcreme für trockene, rissige Haut, Pflaster, elastische Binde, sterile Gaze, Mittel gegen Durchfall und Verstopfung.
Darüber hinaus haben wir eine Gruppenreiseapotheke mit allen gängigen Mitteln und Medikamenten (z.B. Diamox und Adalat für Höhenkrankheit, diverse Antibiotika usw.).
Zur Ernährung
- Viel trinken. Wasser immer desinfizieren bzw. abkochen lassen. Heißes Wasser oder Tee wird während des Trekkings jeden Morgen in der Küche an alle Teilnehmer bereit gestellt (für die Wanderungen und Ausflüge die Flüssigkeit in Wasserflaschen füllen). Keimfreies Mineralwasser ist in Delhi, Manali und Leh erhältlich.
- Alle Früchte immer schälen, nicht an Straßenständen und billigen Restaurants essen, fettige und ölige Speisen meiden.
- In unserem Camp werden wir von unserer altbewährten Küchenmannschaft mit indischem und westlichem Essen bestens versorgt; das Essen ist vegetarisch. In den Hotels in Manali und Leh wird überwiegend indisches Essen serviert.
- Für Snacks unterwegs (insbesondere während des Trekkingteils) sollte individueller Reiseproviant mitgenommen werden: Nüsse, Dörrfrüchte, Schokolade etc. Beim Trekking werden morgens Lunchpakete ausgegeben.
Flugdaten
Den Flugplan mit den genauen Abflugszeiten sowie die Reisebestätigung und den Visumantrag werden wir rechtzeitig Mitteilen. In den letzten Jahren war der Abflugtermin nach Delhi/Indien jeweils am frühen Nachmittag.
Preise
| Phukhtal Gompa Retreat 2012 | € 3.290,– |
| Einzelzimmerzuschlag | € 290,– |
Gruppengröße: Minimum 10, Maximum 16 Teilnehmer/innen
Im Reisepreis ist inbegriffen
Vermittelter Linienflug Frankfurt – Delhi – Frankfurt. Indian Airlines Flug Delhi – Leh, Unterkunft in Doppelzimmern mit Dusche/WC; in Delhi, Leh und Manali: Halbpension (Frühstück und Abendessen; während des Trekkings: Mittags Lunchpakete).
Reise gemäß ausgeschriebenem Programm incl. aller Bus – und Jeepfahrten, Reiseleitung Veit Utz Bross, Rat & Tat Versicherungspaket, alle Eintritte, Campingausrüstung (Voraussetzung ist jedoch ein eigener Schlafsack mit Luftmatratze), Unterkunft im 2-Personenzelt.
Im Reisepreis ist nicht inbegriffen
Visum für Indien, Mittagessen in Delhi und Leh, Flughafengebühren, Getränke, Trinkgelder, Fotogebühren, individuelle Ausflüge und Aktivitäten, Kosten für Verzögerungen oder Umwege, welche durch höhere Gewalt entstehen (z.B. durch nicht passierbare Straßen oder Flüsse, Flugausfälle u.s.w.).
Anmerkung: Die Reise wird in Zusammenarbeit mit Himalayan Spirit Tours in Manali /Indien durchgeführt. Diese Reiseorganisation stellt die Küchencrew und die Horsemen, was eine große Bereicherung unseres Aufenthalts in Zanskar und Ladakh sein wird. Durch die bisherigen Erfahrungen können wir von einer guten Vorbereitung und Durchführung der Reise ausgehen. Änderungen im Programmablauf sind ausdrücklich vorbehalten.
Träger der Reise
Neue Wege Seminar- und Reise GmbH Euskirchen
Anmeldung
Shambhala tours & meditation
Nibelungen Strasse 40
72768 Reutlingen
Tel: 07121678505
Fax: 07121678507
e-mail: info@shambhala.de
Literaturliste
Über Ladakh und Zanskar gibt es viele Bücher und Publikationen. Eine Auswahl interessanter Bücher ist hier aufgelistet:
- Lama Anagarika Govinda: Der Weg der weißen Wolken, Scherz Verlag
- ders.: Grundlagen tibetischer Mystik, Fischer Taschenbuch
- G. Dankmann, H. Lange: Himalaya Nr. 2/13.4.88 und 96
- GEO Spezial: Trekking in the Indian Himalaya
- Lonely Planet: Wandering in the Himalayas
- Jutta Mattausch: Ladakh und Zanskar, Peter Rump Verlag
- E. Bernbaum: Der Weg nach Shambhala, Esotera Tschenbcuh
- Margret und Rolf Schettler: Ladakh mit Zanskar/ Kunst – und Reiseführer, Artemis-Cicerone
- Helena Norberg-Hodge: Leben in Ladakh, Herder Spektrum
- Michel Peissel: Zanskar – ein Königreich auf dem Dach der Welt, Safari bei Ullstein
- Margret und Rolf Schettler: Kashmir, Zanskar und Ladakh, Verlag Schettler
- Keith Dowman: Meister des Tantra, Illustrationen, Spinx Verlag
- ders.: Der heilige Narr, Knaur Taschenbuch
- ders.: Meister des Mahamudra, Dietrich Verlag
- Lonely Planet Travel: Indian Himalaya
....und natürlich: alle Bücher von S.H. dem Dalai Lama und Alexandra David-Néel
Viel Spaß bei der Lektüre und Aufwiedersehen in Zanskar!
Jullay, Gruß der Zanskaris |
Om many pedme hung |
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